Gelassenheit hilft dem Hirn beim Denken - ein Blick hinter die Kulissen (Online)

• 25.03.2025, 09:00 - 12:00: Teil 1

• 01.04.2025, 09:00 - 12:00: Teil 2

• Ghisletti,?Martin  ()

• Kursadministration,?Development & Leadership, ETH Z¨¹rich  ()

Gelassenheit hilft dem Hirn beim Denken, f¨¹hrt zu innerer Klarheit und erm?glicht uns ein kraftvolles, gezieltes Handeln. Sie ist die Folge einer gekonnten Selbstregulierung und einem gesunden Umgang mit Belastungen. Die Basis daf¨¹r bilden eine ausreichende Regeneration sowie Achtsamkeit.

Es lohnt sich, unsere Aufmerksamkeit auf die St?rkung unserer Basis sowie auf die mentalen und k?rperlichen Prozesse zu richten, damit wir unser Wissen und unsere F?higkeiten optimal einsetzen k?nnen.

• Regeneration ¨C den Energietank f¨¹llen
• Achtsamkeit ¨C pr?sent sein
• Belastungen ¨C akzeptieren, reduzieren, eliminieren
• Optimales Aktivierungsniveau ¨C alles im gr¨¹nen Bereich
• Emotionen ¨C regulieren
• Impulse - kontrollieren
• Gedanken ¨C steuern
• K?rper ¨C entspannen

• Sie verstehen die Grundlagen.
• Sie kennen und st?rken durch ?bungen Ihre Basis.
• Sie reflektieren den Umgang mit Belastungen.
• Sie kennen und ¨¹ben verschiedene Methoden der Selbstregulation.

Alle Mitarbeitende der ETH

• Sandra Bajus, https://www.bajus.ch/